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Sch… Weihnachten!

November 27, 2025 - Schlagwörter: DEPRESSION, PERSÖNLICH

Ich wünschte, ich könnte Ihnen einfach fröhliche Weihnachten wünschen. Ich denke, das könnte ich. Und ich würde es auch meinen!… Ich wünsche Ihnen also ein frohes Fest und hoffe, es wird… nun… tatsächlich fröhlich. Aber vielleicht wird es das auch nicht. Die altbekannte Weihnachtsanspannung hat mich in diesem Jahr bereits im November ergriffen. Als würde […]

Weihnachten auf dem Bösenhof

Februar 3, 2025 - Schlagwörter: Weihnachten auf dem Bösenhof

Alle Jahre wieder, kurz vor dem 1. Advent, weichen die bronzenen Jagdfiguren auf dem Kaminsims dem Weihnachtsschmuck aus Tannenzweigen, Zieräpfeln und Lichterkette. In der Diele nimmt der große Engel mit den goldenen Schwingen seinen gewohnten Platz ein, und in der Küche werden uns die vier roten Kerzen am Adventskranz eine nach der anderen zu treuen […]

Trallalla oder Therapie?

November 2, 2023 - Schlagwörter: BURNOUT, DEPRESSION, PERSÖNLICH, THERAPIE

2010. Ich befinde mich mit einem schweren Burnout auf der psychosomatischen Station der Klinik Hohe Mark und man hat mir Schaumbäder verordnet! Dann soll ich noch an der Morgengymnastik teilnehmen, am Gruppenspaziergang und an der Tanz- und Maltherapie. Echt jetzt? Warum machen die nicht irgendeine hardcore Gruppentherapie mit mir? Ich bin wirklich zu allem bereit! […]

Sommer auf dem Bösenhof 2023

Juli 18, 2023 - Schlagwörter: Sommer auf dem Bösenhof

Kurz vor Tagesanbruch, noch bevor die Sonne über den Horizont blinzelt, schreitet einer über den Hof. Aufrecht, mit stolzgeschwellter Brust setzt er ein Bein vor das andere und ruft laut, ohne Bewusstsein für die frühe Stunde: „Mein Reich! Alles meins!“ Es ist Prinz Heinrich, der Fasanenhahn. Leider fährt ihm der Bauer täglich in seine allmorgendliche […]

Sommer auf dem Bösenhof 2022

Juli 18, 2023 - Schlagwörter: Sommer auf dem Bösenhof

In diesen heißen Tagen wirkt eine Sache ganz besonders wohltuend: Das laue Lüftchen. Die Blätter der großen Eichen, die den Hof umsäumen, kündigen an, wenn es kommt. Dann ist ein sanftes Rauschen zu vernehmen und das Wiegen der mächtigen Äste erweckt beinahe den Eindruck, als seien sie es, die uns das Lüftchen zufächerten. Je nach […]

Sommer auf dem Bösenhof 2021

Juli 18, 2023 - Schlagwörter: Sommer auf dem Bösenhof

Durch die Hitze im Wechsel mit den ergiebigen, sanften Regenfällen sind die Wiesen in diesem Jahr saftig und ertragreich. Auch die drei Kirschbäume hingen voll und ihre Früchte waren knackig und lecker. Viele gelangten dann auch direkt von der Hand in den Mund. Einen Teil haben wir geerntet und am Rest laben sich jetzt die […]

Wie aus heiterem Himmel

Juli 14, 2023 - Schlagwörter: DEPRESSION, MEIN KÖRPER, PERSÖNLICH, THERAPIE

Ich bin ein Sommerkind, die Hitze macht mir gar nix aus. Ensprechend ist dies auch meine Zeit: Erbeeren und Tomaten essen, schwimmen im See, luftige Kleidung, leichte Bettdecke und leckere Grillgerichte oder Eis. Meine Welt ist seit Wochen und Monaten schön und in Ordnung. Doch da klingelt es heute am Törchen und das schöne Gleichgewicht […]

Früher Brummkreisel, heute Symphonie

Juni 11, 2023 - Schlagwörter: BURNOUT, DEPRESSION, PERSÖNLICH, THERAPIE

Wenn Sie in meinem Alter sind, wissen Sie, was ein Brummkreisel ist! Wenn Sie jünger sind, googeln Sie das Ding! Damit haben viele von uns als Kinder gespielt. Das war ein buntes, unförmiges Blechspielzeug, das man mit einer Art Hebel in der Mitte „aufpumpen“ musste, und dann kreiselte es surrend durch die Gegend, bevor es […]

KÄLTE

Januar 27, 2023 - Schlagwörter: DEPRESSION, MEIN KÖRPER, PERSÖNLICH

Kälte ist in diesen Tagen mein Thema. Oder sollte ich sagen Wärme? Es ist Januar. Obwohl wir keine Minusgrade draußen haben, empfinde ich die Kälte so eindringlich, dass es beinahe schmerzt. Das ist ja manchmal so, wenn zu den kalten Temperaturen auch noch eine gewisse Luftfeuchtigkeit kommt. Trockene Kälte, sagt man, lässt sich viel leichter […]

RAUM DER MITTE

Januar 27, 2023 - Schlagwörter: BURNOUT, DEPRESSION, MEIN KÖRPER, PERSÖNLICH

Ich sage ja, es ist ein Trip (siehe Beiträge RAUM und RAUMTRIP)!Obwohl es auch heute eine Menge zu tun gibt, will ich mir noch einmal ein viertel Stündchen für mich nehmen und meinen RAUM checken. Mein Kopf hat mir in der Vergangenheit gelegentlich andere Auskünfte zu meiner Befindlichkeit gegeben als mein Körper. Da war ich […]

RAUM-TRIP

Januar 27, 2023 - Schlagwörter: BURNOUT, MEIN KÖRPER, PERSÖNLICH

Es scheint mir, als sei ich gerade auf einem RAUMtrip. Die Erinnerungen an meine eigenen therapeutischen RAUMerlebnisse beschäftigen mich derzeit (siehe Artikel RAUM). Kein Wunder! Ich muss zugeben, ich habe mich mal wieder verloren, kann keinen Zugang zu mir finden, weiß gar nicht, wie mir eigentlich ist, was ich will oder brauche. Ich funktioniere nur […]

RAUM

Januar 25, 2023 - Schlagwörter: BURNOUT, DEPRESSION, MEIN KÖRPER, PERSÖNLICH

RAUM. Was für ein Zauberwort! Ich überlege ob ich ein Buch mit diesem Titel schreiben sollte, weil mir zu diesem einen Wort so viele Gedanken kommen. Bis ich etwa 40 Jahre alt war, kannte ich den Begriff RAUM nur als Synonym für Zimmer. Na gut, nehmen wir mal die Worte LebensRAUM oder LuftRAUM noch mit […]

VON BERUF VERTEIDIGERIN

Januar 25, 2023 - Schlagwörter: PERSÖNLICH

„Erika meint, sie müsste mit 82 noch eine Kreuzfahrt machen! Spinnt die? Und das mit ihrer angeschlagenen Hüfte!“ „Andreas hat jetzt seinen Beamtenposten aufgegeben. Ohne Not!“Eigentlich fällt mir zu allem etwas ein, aber wenn ich solche Sätze höre, beobachte ich, wie mich Sprachlosigkeit überfällt. Nicht allein, dass es mir nicht möglich ist, die Empörung zu […]

ACH DU LIEBE WUT!

August 5, 2022 - Schlagwörter: DEPRESSION, ELTERN/KINDER

Ärger, Wut und Bitterkeit können toxische Emotionen sein, die uns nicht nur viel Energie kosten, sondern auch verhindern, dass wir gute und friedvolle Beziehungen führen können. Diese Gefühle zuzulassen kann andererseits jedoch auch ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Heilung sein.Wenn wir körperliche oder emotionale Gewalt erfahren haben, gibt es neben dem „Täter“ oft […]

UNGELEBTES LEBEN (TAGEBUCHEINTRAG AM LETZTEN URLAUBSTAG)

August 3, 2022 - Schlagwörter: PERSÖNLICH

Ich liebe Draußensein! Ich liebe den Sommer. Das ist meine Zeit! Ich fühle Traurigkeit. Eine Wespe ist soeben in meinem Kaffee ertrunken. Sie umschwärmte mich schon eine ganze Weile und ich habe noch versucht, sie telepathisch 🙂 zum Fallobst zu schicken. Doch sie blieb um mich, landete plötzlich in meiner Tasse und war ertrunken, ehe […]

BEIM ZAHNARZT LÄUFT MUSIK AUS DEN 80ERN

März 11, 2022 - Schlagwörter: MEIN KÖRPER, PERSÖNLICH

Heute war ich beim Zahnarzt. Aber Momentchen! Es braucht noch eine kleine Vorrede. In meiner therapeutischen Arbeit beobachte ich aufmerksam die Reaktionen des autonomen Nervensystems meines Gegenübers. Wird z.B. jemand plötzlich blass oder hält unbewusst die Luft an? Sinken die Schultern nach unten oder kommt ein tiefer unwillkürlicher Atemzug? All diese Dinge geben mir zusätzlich […]

ZEIT VERPLEMPERN

Januar 5, 2022 - Schlagwörter: PERSÖNLICH

Die letzten Wochen waren voll, herausfordernd und anstrengend. Aber nun ist der Mann ein paar Tage verreist, Gesprächstermine habe ich erst wieder nach den Ferien und es gibt nichts Dringendes zu erledigen. Jetzt habe ich sie: ZWECKFREIE ZEIT. Es ist schon vorgekommen, dass sie mich heimgesucht hat, aber ich konnte dann gar nichts mit ihr […]

ICH KANN MICH GRADE NUR SCHWER AUFRAFFEN

Dezember 18, 2021 - Schlagwörter: BURNOUT, DEPRESSION

Lange Jahre – Jahrzehnte! – habe ich tatdellos und überdurchschnittlich funktioniert. Dieses Funktionieren kam eines Tages jäh zu einem Ende, als mich eine Erschöpfungsdepression, ein Burnout – egal wie man es nennt – komplett aus meinem bisherigen Dasein gerissen hat. Zum Glück habe ich inzwischen zu neuer Form gefunden, doch gelegentlich bemerke ich, dass mein […]

UND SCHWUPS, IST DIE SCHOKOLADE IN MEINEM MUND VERSCHWUNDEN!

Dezember 16, 2021 - Schlagwörter: BURNOUT, MEIN KÖRPER

Der Tag hat kaum richtig angefangen, da stehe ich heute vor der Kaffeemaschine und nehme gerade noch wahr, wie das letzte Stückchen einer Mandarine in meinem Mund verschwindet. Ich denke „Wie ist das denn passiert?“ Ich kann mich nicht erinnern, die Mandarine in die Hand genommen und geschält zu haben. Auch das Kauen und Schlucken […]

ICH BIN DER KAPITÄT MEINES LEBENSSCHIFFES

November 28, 2021 - Schlagwörter: PERSÖNLICH

Ich lese, es soll gesünder sein, auf Milch zu verzichten… Neidisch blicke ich auf die fleißigen Jogger, die regelmäßig etwas für ihre Fitness tun… Meine Freundin macht jetzt Schwerelos Yoga und Judith Rakers von der Tagesschau hält ihre eigenen Hühner im Garten… Das finde ich alles toll und ich spüre den Impuls, diesen Vorreitern des […]

„SAGEN SIE EINMAL LAUT:…“

November 28, 2021 - Schlagwörter: MEIN KÖRPER, PERSÖNLICH

Sagen Sie einmal laut: „Mein Körper ist mein bester Freund.“Okay, denke ich, kein Problem… Äh…Ich komme ins Stocken. Ich kann es nicht! Ich müsste ja lügen!Diese Situation liegt nun zwar schon eine ganze Weile zurück, aber das Gefühl wirkt bis heute noch nach. Es war eine Augenöffner-Situation, ein Game-Changer wie man heute sagt. Erst ab […]

WENN ICH MORGENS SCHON DEN RAPPEL KRIEGE…

November 28, 2021 - Schlagwörter: BURNOUT

Für ein paar Monate hatte ich zuletzt Ruhe vor dem Rappel. Jetzt ist er wieder da.Wenn ich morgens im Badezimmer schon denke, ich könnte mich beim Zähneputzen durch einen wissenschaftlichen Podcast nebenbei bilden, dämmert mir schon, dass etwas faul ist. Wenn dann auch noch die Kaffeetasse halbvoll stehen bleibt, weil mir während des Frühstücks eingefallen […]

„WENN ES BALD FRÜHLING WIRD, GEHT ES DIR BESTIMMT WIEDER BESSER!“

November 28, 2021 - Schlagwörter: DEPRESSION

„Guck mal, heute ist sooo schönes Wetter! Geh doch mal raus, die Sonne scheint einfach herrlich und die Vögel zwitschern so schön!“Wenn es mir nicht gut geht und die Leute kommen mir mit dem Wetterbericht, macht mich das sprachlos. Als ob jedes psychische Tief seine Ursache allein im schlechten Wetter hätte! Kein Zweifel, eine gute […]